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内分泌失调性不孕的预防方法

来源:华都 | 时间:2014-10-10

日常生活中,如何预防内分泌失调不孕,日常保健和良好的生活习惯必不可少,下面西安华都妇产医院对此作出了详细讲解:

一、预防保健

内分泌失调是现代女性经常会遇到的疾病,此病可大可小,轻则脸部长色斑,脾气急躁;重则月经不调、身体不适、甚至引起不孕。人向来讲究延续后代,因此预防内分泌失调性不孕的重要性不言而喻。

1、泡澡是维持身心健康平衡的简单而专业的方法之一。在高温下避免二次发作入浴能促进血管的扩张和收缩,增强血液循环。对于条件所限者,也可以试试用热水泡脚,也可以达到同样的效果。

2、多吃黄豆和豆制品。黄豆和豆制品含有大量植物雌性激素,而黄豆甚至可以改变身体内的激素分泌量,平衡体内的雌激素作用。

3、尽量少熬夜,疲劳时要做下按摩。熬夜会直接导致新陈代谢失调,而在身体感到疲劳的时候,通过正确的按摩手法,能加速代谢,保持血液循环。

另外,对于化学调味料以及脂肪尽量少食用。不然体内毒素过多,直接就造成内分泌失调了。利用体育锻炼可以专业燃烧脂肪。通过这些预防措施,就可以预防内分泌失调性不孕了。

二、良好生活习惯不可少

1、改变饮食,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及刺激性食品,要多吃蔬菜和水果,多吃粗粮、黑黄豆,多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶,多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

2、生活起居要有规律,平时要劳逸结合,充足睡眼,少熬夜;适当的进行快走、慢跑的运动,有条件可以健身房去舒展自己的身体。

3、保持良好的心态,因为特殊的生理及心理特性,会出现独特的情绪表现,焦虑、愤怒、抑郁等。所以要保持稳定的情绪及心境,以减轻生理周期前后身体上的变化,保持良好的精神状态。尤其是更年期的妇女,更要学会转移自己的不良情绪。比如:听音乐就是一种很好的放松方式,和朋友聊天、做自己喜欢做的事等等。

4、不要滥用避孕药物及含雌激素等美容用品。

5、避免人工流产,产妇应哺乳。
 

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