生活中那些小习惯会导致月经不调?心的旅途，带一片风景走，可是没有健康的身体哪里也去不了，现在社会压力大，月经不调也变的高发起来，治疗后反犯病作防不胜防，使女性身心疲惫，而且很多女性容易偏食，喜欢的多吃，不喜欢少吃，导致营养不良从而发病，今天就让小编为您一一解答，是那些生活中的小细节导致的月经不调。

　　月经不调是什么?这个问题就由小编我为您介绍吧：月经不调，也称月经失调。这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

　　生活中那些小习惯会导致月经不调?是女性忽视的习惯导致的，小编就为您列举几点，要多加防范啊!

　　一、生活不规律

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　二、抽烟喝酒

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25-32的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。都说好阅读： 月经不调治疗前需要做哪些检查

　　三、情绪波动

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　四、过度节食

　　少女的脂肪至少占体重的17，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　温馨提示：以上是关于“　生活中那些小习惯会导致月经不调”的相关介绍。民以食为天，在生活中也是要注意饮食的，在月经期来临时，不能吃辛辣甜腻的食物，多喝开水，增加衣物，防止受寒，宜吃清淡富有营养的食物，注意经期卫生，这样才是正确的月经期饮食方法。