随着生活水平和卫生保健意识的提高，孕期保健受到越来越多的孕妇及其家庭的高度重视，孕前保健和措施对于预防出生缺陷等不良妊娠有好的效果。所以，西安华都妇产医院医生建议准妈妈做好孕前保健工作。

华都妇产医院医生指出，开展孕前指导、咨询和检查，是一项关系到家庭幸福、后代健康、提高人口质量的重要措施，使夫妇在身体状态佳、环境条件适宜的情况下怀孕，了解妊娠的风险，避免不良孕产史的发生。

女性孕前保健一：加强锌的补充

锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿大脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期女性宜多摄入富锌食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。

女性孕前保健二：注意补碘

孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为好。碘堪称智力营养素，是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化，是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为，人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。

经补充碘营养出生的孩子，其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性好能检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。

缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药，食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等，以满足体内碘的需求，从而促使胎儿大脑得到充分发育，使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。更多疑问，可在线免费预约挂号<<<<<<

女性孕前保健三：补充叶酸

叶酸是一种B族维生素，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸，会影响胎儿大脑和神经管的发育，有可能造成神经管畸形，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。

若女性在孕前或怀孕1-2个月内，每天补充0.4毫克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的几降低25-50。有学者指出，若孕前至孕早期每天补充0.4毫克叶酸，有可能避免35.5的先天性心脏病患儿出世。

孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的女性可以每天吃一根香蕉，因其富含叶酸，可以预防畸形儿的出生。
 

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