女性在月经来临前需要忌辣、咸食。女性真的很奇怪，她们都普遍存在一个心理，希望月经不来，但是又怕月经没有，如果月经不调这种情况经常出现的话，一定要早点到医院进行检查，如果女性长期处于月经不调状态的话，对于女性的健康会产生一定的影响的，因此女性要多加重视这方面。因为月经没有的时候，就有可能是身体出现了问题，当很多女性出现月经不调的时候都不知道该怎么办?

　　下面就给大家介绍几种调理的小知识：

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、镁是调理月经不调的好东西：镁可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,专业改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题,因此,日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。

　　3、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

　　月经量一直很多是什么原因?

　　其实月经出血主要是由于子宫内膜脱落引起的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血，如果有较大的内膜脱落，即有血块，属于正常的生理现象。

　　如果出现月经量大，且月经期间血块多，为血瘀症。月经过多时可以先考虑服用中成药来止血，但血止后，可以及时到当地医院进行详细检查，主要是排除其它病因诱发。

　　月经情况跟身体状况的关系是很密切的，女性减肥后，自己的身体状况差，有可能引起气血虚，进而出现经行不畅的表现，另外经期受寒或吃生冷饮食也会出现以上经行不畅的表现。

　　在生活中很多女性朋友由于自己的不良饮食或生活习惯出现月经不调的现象，那么，这些不好的习惯都有哪些呢?我们一起俩看下吧!

　　1、没有规律起居：很多年轻的女性朋友经常到夜场去玩，从而就没有养成一个早睡早起的习惯，特别是在月经期间也不自爱，经常玩到深夜，从而就没有养成一个好的习惯，这种就容易打乱身体内的各项功能，从而导致月经不调。

　　2、滥用药：滥用或经常大量的使用抗生素等药物，对于女性来说会出现月经失调、不排卵、闭经，这可能因药物抑制的或者是伤害了人自身的抵抗力，出现了了机体功能障碍。

　　3、节食过度：如果女性朋友节食过度不仅会造成女性营养不良，而且严重情况下还会导致各种疾病出现，如常见的月经不调，如果女性的体内缺少脂肪，那么就会影响到正常的月经来潮，女性不能够因为想要好身材而不断的节食，导致节食过度。

　　4、经常吸烟喝酒：女性朋友如果经常抽烟喝酒，那么就会对女性的身体健康非常的不利，更加不用说长时间的吸烟喝酒，而烟中的一些成分会对女性的生理造成一定的影响，尤其会对女性的生理造成影响。

　　健康小提示：女性在月经来临前需要忌辣、咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。还有女性朋友们，如果出现了月经不调的话，有没有及时的去治疗的话，对于女性的危害是很大的，因此要前清楚自己的身体是否有月经不调这种，如果出现症状及时去治疗。